Deepak Chopra 21 napos meditációsorozat: „Remény a bizonytalan időkben”
12. nap:
„Ahhoz, hogy a remény hatékony legyen, és változásokat hozzunk létre életünkben, cselekednünk kell. A cselekvés azonban fenyegetőnek és ijesztőnek tűnhet, mert felkavarja mindazokat a félelmeinket és aggodalmainkat, amelyek azzal kapcsolatosak, hogy mit hozhat magával ez a változás. A mai meditációs gyakorlatban megértjük, hogy a kulcs ezeknek a félelmeknek és aggodalmaknak a feloldásához az önbizalom megteremtésében rejlik, majd annak tudatos felismerésében, hogy ezek már nem segítenek, vagyis csak a jelenlegi valóságunkat szolgálják. Ha visszahódítjuk a jelen pillanatot, szabadok vagyunk arra, hogy legmélyebb motivációinknak megfelelően cselekedjünk, és pontosan ebben rejlik a bátorságunk.” (Deepak Chopra)
Központi gondolat: A remény azt mondja nekem, minden átalakítható!
Mantra: Om Hoom Namah
A mantra aktiválja a tudat elfogadó természetét, úgy, hogy a régi negatív minták átalakulhatnak, és az életet támogató minták vehetik át a helyüket!
Nagyon fontos gondolat volt számomra, hogy a változtatást ne erővel akarjuk és végezzük, mert az úgysem lesz tartós. Ennek jó módszere az – és ebben segít a meditáció –, hogy a jelen pillanatra koncentrálunk, arra figyelünk, és így egyre inkább maguktól el fognak maradni azok a múltból származó mintázatok, amelyek miatt esetleg félünk vagy tartunk a változástól, átalakulástól!
A kulcs tehát a figyelem és a jelen! Ha így teszünk, és rendszeresen gyakoroljuk a jelenben levést, a jelenre való figyelmet (teszem hozzá: kicsiben és nagyban!), akkor a mindenkori jelen pillatatnak megfelelően fogunk érezni és cselekedni is, és a változás, átalakulás szinte magától, észrevétlenül végbe megy! Így „visszahódíthatjuk” a jelen pillanatot – ahogy Deepak mondja!
Ha észrevesszük, hogy egyfajta visszatérő minta szerint cselekszünk, álljunk meg egy pillanatra, és mondjuk ki magunkban: „Már nem ez az ember vagyok, nincs erre szükségem!” „Ne erőltessünk egy új fajta választ. Ehelyett hagyjuk leülepedni az önmagunkról való tudatosság jelen pillanatát! Maradjunk nyugodtak és lazák ebben a folyamatban! Ha csak észlelünk, anélkül, hogy ítélkeznénk (önmagunkról), akkor engedélyt adunk az értelmünknek, hogy azt tegye, amit tenni akar: azaz ágyazza be magát egy nyitott, nyugodt, ítélkezés-mentes tudatosságba!
Azáltal, hogy a lényünk magjában való benne maradást helyezzük első helyre, elengedjük a múltat és annak mintázatait, így a változás az élet áramlásának részeként jelenik meg számunkra, félelem vagy szorongás nélkül!”
Ezt segíti a mantra is, mely „aktiválja a tudat elfogadó természetét, úgy, hogy a régi negatív minták át tudnak alakulni, és az életet támogató minták foglalhatják el ezek helyét.”
Ha szívesen kipróbálnád az általam alkalmazott meditációs módszert, a „Belső Energetikai Manifesztációt”, akkor kattints ide, és kérd ingyenes, vezetett, videós meditációmat:
Manifesztáció másként! Manifesztálj a hiány helyett a bőség állapotából!